La “cacca fantasma”

Una tendenza di TikTok che ha mostrato un fenomeno reale

Secondo il New York Post, Julie Balsamo, specialista della salute dell’intestino e dietologa, viene usato il termine “cacca fantasma” per descrivere quando le feci affondano sul fondo del water e sembrano scomparire senza lasciare traccia.

In altre parole, se avete mai usato il bagno e poi avete sbirciato nel water solo per vedere i vostri bisogni scomparire, probabilmente avete incontrato la sfuggente “cacca fantasma”; lo stesso vale se vi siete puliti e non è rimasto nulla sulla carta igienica.

La cacca fantasma, che è oggetto di un hashtag sui social media con oltre 15 milioni di visualizzazioni, è qualcosa di cui essere felici perché, nella maggior parte dei casi, indica una condizione intestinale sana.

In un video che ha ricevuto più di 7,3 milioni di visualizzazioni, un medico naturopata canadese di nome Dr. Janine Bowring ha addirittura affermato che avere questo tipo di cacca potrebbe indicare che siete tra le “persone più sane del pianeta”.

Bowring sostiene che i vostri escrementi cadono nelle profondità della tazza del water come risultato di una dieta equilibrata e di un ciclo di sonno corretto.

“È perché avete fibre, acidi grassi essenziali a sufficienza, i vostri ritmi circadiani sono in sintonia con la natura, con il ciclo di luce e buio del giorno, e quindi avviene la cacca fantasma”, ha spiegato.

Inoltre, secondo la dietista Amanda Sauceda, che esercita in California, può indicare che il corpo è ben idratato.

“Se ci si pulisce e non ci sono residui sulla carta, significa che la dieta contiene una buona quantità di fibre e che si è adeguatamente idratati”, ha spiegato Sauceda.

Inoltre, Sauceda ha spiegato di non preoccuparsi se non si fa una cacca fantasma ogni giorno, perché la nostra dieta cambia e di conseguenza anche le nostre feci. In un video su TikTok del 2022, Steven Wright, creatore dell’azienda di integratori Healthy Gut, ha appoggiato le affermazioni di Sauceda e ha detto che, sebbene questo tipo di cacca sia “ideale”, non bisogna aspettarsi di averla regolarmente.

“Quando dico ideale, è perché è quello a cui puntiamo regolarmente, ma probabilmente non succederà tutti i giorni”, ha dichiarato nella clip, che ha ricevuto più di 50.000 visualizzazioni.

Inoltre, secondo la Cleveland Clinic, Wright ha affermato che una “cacca fantasma” è classificata come un “quattro” sulla Scala delle Feci di Bristol, uno strumento di studio che “classifica le feci” in sette diverse categorie per fornire informazioni sulla salute dei movimenti intestinali. Un “quattro” sulla BSC indica un escremento sottile, “serpentiforme”, liscio e dalla consistenza morbida. Secondo Sauceda, una cacca “dura, simile a una pallina” e con “molte crepe sulla superficie”, che ha un punteggio di 1 o 3 nella BSC, non è “sana”. Le persone dovrebbero sforzarsi di mangiare più alimenti ricchi di fibre e verdure per produrre feci fantasma lisce e “serpentiformi”.

Mantenere l’idratazione è ancora più importante perché senza di essa le fibre hanno maggiori difficoltà a passare attraverso l’intestino.

“I vegetali sono i migliori alimenti ricchi di fibre e le fibre aiutano a fare la cacca più facilmente e a farla regolarmente”, ha spiegato Sauceda. “Alcuni alimenti ricchi di fibre sono l’avocado, le bacche, i fagioli e i cereali integrali”.

Ma, secondo Balsamo, le feci fantasma possono occasionalmente essere anche un’indicazione di malassorbimento.

“Sebbene possa essere indicativo di una digestione sana, non dovrebbe essere considerato un parametro definitivo della salute dell’apparato digerente”, ha precisato Balsamo.

“Da un lato, le feci galleggianti possono suggerire la presenza di steatorrea (eccesso di grassi nelle feci) o di malassorbimento. Tuttavia, può anche essere attribuito a una dieta ricca di fibre, che può portare a una maggiore produzione di gas”.

Non ci si deve spaventare nemmeno se non si nota la presenza di feci fantasma o di molte feci. Infatti, ha sottolineato Sauceda, fare una cacca fantasma ogni giorno non è necessariamente ottimale, perché non è possibile vedere i cambiamenti nei propri escrementi se scompaiono di continuo.

“Non è ideale per il 100% del tempo perché non si possono osservare cambiamenti nella cacca”, ha sottolineato la dottoressa. “Se la cacca scompare nella tazza del water subito dopo averla fatta, non è possibile vedere se ci sono cambiamenti di colore o di consistenza”.

Tuttavia, secondo Balsamo, la presenza di feci galleggianti non sempre indica una condizione medica grave.

“È fondamentale valutare il contesto generale e considerare altri fattori prima di trarre conclusioni”, ha consigliato Balsamo.

Per Balsamo è fondamentale consultare un medico se si ha una “preoccupazione specifica” per ciò che si lascia nel water dopo aver usato il bagno o se la salute dell’apparato digerente è cambiata. Sauceda ha aggiunto che un’altra indicazione per consultare il medico è se non si usa il bagno troppo spesso.

“Fare la cacca è come buttare la spazzatura e bisogna farla spesso”, ha dichiarato. “Se passano più di tre giorni senza fare la cacca, questo potrebbe essere un segnale per parlare con il medico”.