Il modo sbagliato di fare pipì

i 7 errori secondo un urologo

Fare pipì è una parte essenziale della giornata, necessaria per eliminare le scorie dal corpo. Può sembrare semplice, ma in realtà c’è un modo giusto e un modo sbagliato di farla.

I problemi legati alla pipì e alla vescica, sia a lungo che a breve termine, possono essere causati da alcune abitudini malsane. Secondo gli urologi, questi sono alcuni degli errori che le persone commettono più frequentemente:

Trattenerla più a lungo del necessario

A tutti noi è capitato di rimandare il richiamo della natura durante lunghi viaggi in auto, film o concerti. A volte trattenersi è inevitabile. Il dottor Ashley Winter, urologo certificato e direttore sanitario di Odela Health, ha avvertito che farlo spesso o trattenersi più a lungo del necessario può causare altri problemi, come le infezioni della vescica.

Secondo il Dr. Evan Goldfischer, presidente dell’associazione nazionale no-profit degli urologi LUPGA, una vescica piena aumenta il rischio di infezione, perché i germi possono proliferare. L’urina non è sterile, contrariamente alla percezione popolare, ha affermato Winter.

La dottoressa sottolinea che, per prevenire questo problema, è essenziale bere acqua e urinare non appena la vescica inizia a sentirsi piena.

Secondo Goldfischer, trattenere l’urina nel tempo può causare una dilatazione eccessiva della vescica, che può portare alla perdita del controllo della stessa. Inoltre, una vescica troppo dilatata non è in grado di contrarsi per tornare alla sua forma originaria, come un vecchio elastico.

D’altra parte, se non riuscite a trattenere l’urina o se avete perdite regolari, potreste soffrire di incontinenza urinaria e dovreste consultare un urologo o un terapista del pavimento pelvico.

Non svuotare completamente la vescica

Allo stesso modo, secondo Goldfischer, non svuotare completamente la vescica quando si urina può aumentare il rischio di sviluppare un’infezione urinaria e dilatare la vescica. Questo può accadere se si ha fretta.

Tuttavia, Winter fa notare che non è necessariamente intenzionale non svuotare completamente la vescica, e si potrebbe anche non esserne consapevoli. Secondo la Cleveland Clinic, questa malattia è nota come ritenzione di urina e può essere cronica e peggiorare costantemente nel tempo, oppure essere acuta e grave.

Secondo Winter, alcune delle cause della ritenzione di urina sono ostruzioni, farmaci specifici, infezioni, gonfiore e malattie neurologiche, per le quali si riscontrano problemi ai nervi che trasmettono i segnali tra il cervello e la vescica.

Rivolgetevi al vostro medico o a un urologo se scoprite che la vostra vescica non sembra svuotarsi dopo aver urinato. Secondo il National Institutes of Health, i sintomi della ritenzione di urina includono dolore o gonfiore nella parte inferiore dell’addome, minzione frequente e di volume ridotto, stimolo continuo a fare pipì dopo aver urinato e flusso lento.

Scambiare una vescica iperattiva per una “vescica piccola”

Secondo Winter, è tecnicamente possibile avere una “vescica piccola”, ma di solito non è così. “La maggior parte delle persone che dicono di avere la vescica piccola hanno una vescica normale e stanno parlando della loro soglia di disagio”.

Secondo Goldfishcher, per vescica iperattiva si intende la minzione più di otto o nove volte al giorno, ma questo varia a seconda della persona e di variabili come l’età, lo stile di vita e i problemi medici.

“Alcune persone sono programmate per avere una prostata molto grande, ad esempio, che influisce sulla frequenza della pipì”, ha aggiunto. Anche bere troppi liquidi può portare a una minzione frequente.

Secondo la Mayo Clinic, se si urina più di nove volte al giorno potrebbe esserci un problema di fondo, come una vescica iperattiva, un’infezione alle vie urinarie, un’infezione renale, calcoli vescicali o diabete. La minzione frequente negli uomini può indicare problemi alla prostata. Secondo Goldfischer, un uomo su sei può sviluppare un tumore alla prostata, per cui è fondamentale discutere con il medico gli esami opportuni.

Winter suggerisce di porsi le seguenti domande se non si è sicuri di urinare eccessivamente: Questo ha un impatto negativo sulla mia qualità di vita? Se la risposta è sì o se le vostre abitudini urinarie interferiscono con il sonno, il lavoro o la vita sociale, è il momento di consultare un urologo.

Caffeina o alcol

Secondo la Cleveland Clinic, la caffeina e l’alcol sono irritanti per la vescica, il che significa che aumentano lo stimolo a urinare e provocano dolore o fastidio. Goldfischer sostiene inoltre che entrambe le sostanze aumentano la produzione di urina.

Secondo Goldfischer, un consumo eccessivo di queste sostanze può causare una minzione frequente, che può influire sulla vita e sul sonno. Chi soffre di vescica iperattiva dovrebbe tenerne conto quando consuma alcol e caffeina, perché queste sostanze possono peggiorare i sintomi.

La caffeina e l’alcol possono essere particolarmente disidratanti se non si beve abbastanza acqua, perché entrambi stimolano la minzione frequente, che favorisce anche la perdita di acqua. Secondo Winter, la disidratazione può causare calcoli renali e altri problemi medici. Pertanto, è bene bere più acqua, soprattutto se l’urina è molto scura e concentrata.

Non farsi controllare per la presenza di infezioni ricorrenti alle vie urinarie

Quando i germi penetrano nell’uretra e infettano il tratto urinario, causano un’infezione del tratto urinario (che comprende la vescica e i reni). Secondo la Mayo Clinic, i sintomi includono: minzione frequente, forte stimolo a urinare e urina con sangue o cattivo odore.

Problemi anatomici, gravidanza, menopausa e attività sessuale sono tutti fattori di rischio per lo sviluppo di un’infezione urinaria. Secondo Goldfischer, le donne hanno maggiori probabilità di sviluppare infezioni urinarie rispetto agli uomini a causa dell’uretra più corta nelle donne, che rende più semplice l’ingresso dei germi nel tratto urinario.

Secondo la Mayo Clinic, le infezioni urinarie possono essere trattate con antibiotici, ma se non vengono curate l’infezione può arrivare ai reni. “È dimostrato che avere molte infezioni del tratto urinario può portare a lesioni nella vescica o nella prostata, che possono compromettere la capacità di urinare”, afferma Goldfischer.

Le infezioni del tratto urinario maschile sono molto meno diffuse di quelle femminili, quindi Winter consiglia agli uomini di rivolgersi sempre a un urologo in caso di infezione.

L’urologo può verificare la presenza di malattie come i calcoli renali, i bassi livelli di estrogeni o l’ingrossamento della prostata che potrebbero rendere il paziente più suscettibile alle infezioni urinarie e consigliare il trattamento migliore o le misure preventive.

Ignorare la presenza di urina rosa o rossa

Secondo Goldfischer, la quantità di acqua bevuta ha un impatto significativo sul colore dell’urina. Ma anche altri fattori, come particolari alimenti, vitamine e integratori, possono influire.

Se l’urina è di colore rosa o rossastro, a condizione che non si sia consumata di recente un’insalata di barbabietole, è necessario rivolgersi a un medico o consultare un professionista della salute.

La presenza di sangue nelle urine, nota anche come ematuria, può essere causata da un incidente o da una condizione di base come un’infezione delle vie urinarie, una malattia renale o dei calcoli.

“Il sangue nelle urine può essere un segnale di allarme precoce non solo per un’infezione, ma anche per il cancro alla vescica”, afferma Goldfischer, aggiungendo che il fattore di rischio più comune per il cancro alla vescica è il fumo. “Chi ha sangue nelle urine e un passato da fumatore… dovrebbe assolutamente recarsi da un urologo e farsi controllare”.

Assumere regolarmente dosi massicce di vitamina C

“Troppa vitamina C può causare calcoli renali”, ha chiarito Winter, la vitamina C ha effetti immunitari, ma ha notato un aumento delle persone che ne abusano dopo la pandemia.

“Quasi nessuno ha bisogno di dosi massicce di vitamina C”, secondo Winter, perché non c’è alcun beneficio immunitario nel consumare vitamina C in più rispetto alla dose giornaliera raccomandata (90 milligrammi al giorno per gli adulti, secondo il National Institutes of Health).

“Il problema è che la vitamina C nelle urine si trasforma in una sostanza chiamata ossalato e alti livelli di ossalato nelle urine possono trasformarsi in calcoli renali”, ha specificato Winter. “Se la vostra dieta comprende frutta e verdura fresche, quasi certamente non avete bisogno di vitamina C extra”.