Il modo giusto di fare la cacca

Accovacciati o seduti?

Tutti pensano di sapere come andare in bagno, ma forse quando si tratta di fare la cacca la forma della tazza ci ha abituato male, poiché sedersi su un water con le ginocchia piegate con un angolo di 90° aumenta i casi di costipazione e di emorroidi.

Le emorroidi, che sono vene rigonfie nell’ano e nel retto inferiore, causano sintomi come prurito e bruciore in circa la metà delle persone. La cattiva alimentazione, la stitichezza, la gravidanza e l’obesità sono tra i fattori che possono contribuire a questo problema. Le emorroidi sono causate dallo sforzo durante l’evacuazione, che si verifica quando i pazienti sono stitici. Di conseguenza, la stitichezza può causare non solo emorroidi, ma anche altre malattie gravi, come l’accumulo di tossine nel corpo.

Quindi, cambiare la posizione di come si fa la cacca può fare la differenza?

Secondo uno studio pubblicato su Digestive Diseases and Sciences, potrebbe. Durante lo studio, i partecipanti hanno fatto la cacca in una delle tre seguenti posizioni:

Usando un gabinetto con un’altezza tipica di 41 cm;
Un altro con un’altezza di 31 cm;
E accovacciandosi su un contenitore.

Muscoli puborettali in posizione da accovacciati e seduti

I partecipanti sono stati istruiti a tenere traccia dei loro sforzi, come ad esempio quanto tempo hanno impiegato per fare la cacca e quanto ci hanno messo a farla con successo. I risultati delle diverse decine di partecipanti sono stati poi rivelati:

Gli accovacciati hanno completato il compito in 51 secondi, mentre le loro controparti sedute hanno impiegato 130 secondi. Inoltre, coloro che hanno fatto la cacca accovacciati hanno descritto la loro esperienza come più semplice da eseguire.

Postura corretta in bagno

L’idea è che quando ci accovacciamo per fare la cacca, il colon rilascia la pressione sul muscolo puborettale. Di conseguenza, questo muscolo si rilassa completamente e il colon si distende, il che rende più facile e veloce l’evacuazione, col risultato di avere un’eliminazione più completa delle feci.

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Accovacciarsi per fare la cacca può sembrare insolito per alcuni, eppure è una pratica normale in altre parti del mondo. Circa 1,2 miliardi di persone non hanno accesso a nessun tipo di servizi igienici, mentre molte persone in Asia, per esempio, usano servizi igienici fatti apposta per accovacciarsi.

Fonte health.howstuffworks.com