Un medico spiega perché
Quando passi troppo tempo in bagno, può capitare quella tipica sensazione di intorpidimento e di aghi che pungono gambe e piedi. Ma perché?
“Questo accade quando ci sforziamo nel far la cacca, aumentando la pressione all’interno dell’addome e alzando la pressione sulla colonna vertebrale” afferma il dottor Sonpal, un gastroenterologo di New York. “Tale pressione, a volte può far spostare i dischi delle vertebre contro i nervi della spina dorsale, causando intorpidimento, debolezza e formicolio” nelle gambe e nei piedi, spiega il medico.
Quindi, è più probabile che si perda la sensibilità alle estremità inferiori quando si adotta una postura scorretta perché può comprimere i nervi e ostacolare il flusso di sangue verso di essi. I nervi, arrivano fino ai piedi, così uno scarso afflusso di sangue può portare a formicolii alle estremità inferiori.
“Sedersi sul water in una posizione scomoda può comprimere i nervi o i vasi sanguigni, provocando quella sensazione di aghi che pungono”, afferma il dottor Sonpal.
Se sei magro, è ancora più probabile che i tuoi piedi si addormentino, perché il grasso corporeo attenua la pressione sui vasi sanguigni delle gambe, ed evita che si comprimano quando ci si siede.
“La maggior parte delle persone tende a chinarsi in avanti mentre fa la cacca, ma ciò ostacola l’afflusso di sangue ai nervi del bacino (nervi che si estendono fino ai piedi), il che spiega perché si potrebbe sentire il formicolio anche alle dita dei piedi”, precisa il dottore.
Inoltre, questo problema di sensazione di “aghi” non fa che peggiorare se si rimane seduti per troppo tempo sul gabinetto, sostiene il dottor Sonpal. Quindi, se siete alle prese con un problema di stitichezza poiché non riuscite a liberare bene l’intestino, potreste notare intorpidimento nella parte inferiore del corpo man mano che il tempo passa e siede seduti sul gabinetto.
Sebbene la sensazione di “aghi” mentre si è seduti sul gabinetto non è qualcosa per la quale preoccuparsi troppo, ci sono comunque dei modi per attenuare il formicolio alle gambe e ai piedi.
1. Non piegarsi
“Stare in posizione inclinata può essere pesante per i muscoli pelvici, poiché impedisce al colon di rilassarsi completamente e di far passare le feci senza sforzo”, afferma il dottor Sonpal.
E più tempo ci metti ad andare in bagno, più è probabile sentire il formicolio alle gambe.
“Il modo migliore per evitare di perdere la sensibilità alle gambe e ai piedi è sedersi nella posizione corretta e rilassata”, che secondo il dottor Sonpal è in posizione eretta con le ginocchia più alte dei fianchi.
2. Non trattenetevi a lungo
Il dottor Sonpal consiglia di “evitare di passare più di 5-10 minuti seduti gabinetto, e se tendete a sforzarvi nel fare la cacca, alzatevi e riprovate dopo 15 minuti”.
“Fare la cacca dovrebbe essere semplice, veloce e senza sforzo”, sostiene il dottor Sonpal, aggiungendo che forse potrebbe essere necessario incorporare più fibre e acqua alla dieta per ammorbidire le feci.
3. Usate uno sgabello
Usando uno sgabello si sollevano le ginocchia sopra i fianchi mettendosi in una posizione accovacciata che sposta il colon nella posizione ideale per liberarsi senza sforzo.
“Usare degli sgabelli può aiutare il canale rettale ad aprirsi, il che significa meno sforzo, evacuazioni più facili e meno tempo passato in bagno”, spiega il dottor Sonpal.
4. Provate con un cuscino per gabinetto
I cuscini per il gabinetto o i sedili imbottiti “possono anche dare più ammortizzazione ai glutei e alla regione pelvica, migliorando l’afflusso di sangue ai piedi”, spiega il dottor Sonpal.
Tuttavia, se si avverte un intorpidimento persistente, sarebbe meglio parlarne con un medico, in quanto questo potrebbe essere un segno di un problema più profondo.
In ogni caso, sappiamo tutti che il bagno non è solo un luogo per i nostri bisogni, ma anche di piacere e relax. Quindi può capitare di passarci molto tempo a leggere più che per fare la cacca. Ed ecco che arriva il formicolio.
Fonte livestrong.com
